ENTRE OU CADASTRE-SE
PRODUTOS
OBJETIVOS
CARRINHO ()
GANHE R$ 50
APRENDA
BLOG
PRESCRITORES
SOBRE
FRETE GRÁTIS ACIMA DE R$ 299
Proteínas
Suplementos Alimentares
Nutrição Esportiva
Multivitamínicos
Creatina
Relaxamento
Foco e Concentração
Ômega 3
Alimentos Saudáveis
Snacks Saudáveis
A vastidão dos mares fascina a humanidade há tempos imemoriais.
O oceano é a origem dos ciclos naturais do planeta. De suas profundezas vêm o alimento e alguns dos nutrientes fundamentais para a saúde.
Nem todos têm o privilégio de viver perto do mar, mas a tecnologia permite levar um pouco do mar para todos, com nutrientes fundamentais. para o seu corpo. (1, 2, 3).
Receba das fontes mais puras e profundas o elemento primordial para se criar saúde diariamente: Ômega 3.
São gorduras saudáveis, do tipo insaturadas, formadas por ácidos graxos e classificadas como ômega 3, 6 e 9.
Dentre esses diversos tipos de ácidos graxos que formam os triglicerídeos, duas famílias são consideradas essenciais: a do ômega 3 e do ômega 6. Isso significa que o corpo não consegue produzi-los e precisa recebê-los através dos alimentos ou suplementos.
Quando presentes na dieta de forma equilibrada, ambos contribuem para a saúde. No entanto, devido ao uso massivo de óleos vegetais ultraprocessados no preparo de alimentos e de produtos industrializados diversos, é necessário aumentar o consumo de ômega 3 EPA e DHA para reequilibrar essa balança interna e preservar do funcionamento saudável do corpo.
Os tipos de ômega 3 mais benéficos para a saúde humana são o DHA e o EPA, encontrados em alimentos de origem animal, especialmente em peixes de água fria, moluscos, crustáceos e também na microalga Schizochytrium sp.
O DHA está presente nas membranas celulares, em mais de 90% dos ácidos graxos ômega 3 do cérebro e nos olhos. Já o EPA é fundamental para o equilíbrio e bom funcionamento do metabolismo (4, 5, 6, 7).
Formulado com tecnologia avançada e matéria-prima de procedência rastreável, possui selo de qualidade MEG-3®, que reconhece o fornecimento sustentável de ômega 3 e a ausência de metais pesados, potenciais neurotóxicos e outras impurezas em sua composição
O que acontece é que, com o advento dos óleos vegetais industrializados, houve uma mudança acentuada na proporção de ácidos graxos ômega 6 para o ômega 3 na dieta, chegando a 20 partes de ômega 6 para uma de ômega 3.
As principais fontes de ômega 6 da atualidade são os óleos extraídos de sementes, como milho, soja, girassol e amendoim.
Por isso, um passo fundamental é diminuir o consumo desses óleos, geralmente presentes em alimentos fritos e ultraprocessados.
Ao mesmo tempo que se consome menos ômega 6,é essencial aumentar a ingestão de ômega 3. Corrigir essa equação é um passo decisivo para a saúde.
Infelizmente, a maioria das pessoas não ingere ômega 3 nas quantidades que o corpo precisa para prosperar. Estatísticas apontam que mais de 90% da população mundial não obtém as quantidades ideais deste nutriente.
É importante saber também que os dois tipos de ômega 3 que o corpo realmente requer e utiliza são o EPA e o DHA, encontrados com mais disponibilidade nos peixes selvagens, crustáceos e alguns tipos de algas.
Peixes selvagens obtêm seu ômega 3 de algas, diferente de peixes de cativeiro, que são alimentados com ração à base de milho, soja ou outros grãos que contêm pouco ou nenhum ômega 3. É por isso que a origem e a forma de preparo dos peixes desempenham um papel importante na determinação da proporção de ômega 3:6. O peixe que foi criado em cativeiro ou frito em óleo não nos fornecerá os mesmos benefícios que o peixe selvagem fresco, grelhado ou cozido no vapor.
Segundo estudo de Guesnet et al. publicado na revista Biochimie (2011), o DHA é naturalmente presente no cérebro e encontrado principalmente em partes que são responsáveis pelo processamento de informação, memórias e emoções. Essas áreas também são importantes para a atenção sustentada, planejamento e resolução de problemas, bem como para o desenvolvimento social, emocional e comportamental.(4, 5, 6 7)
Sem DHA, o cérebro não possui matéria-prima para se desenvolver e funcionar adequadamente.
Nas fontes alimentares, o EPA é sempre encontrado junto ao DHA, assim como na maioria dos suplementos de ômega 3.
Tanto o EPA quanto o DHA servem de matéria-prima para que o corpo fabrique moléculas como as chamadas “resolvinas”, que “resolvem” desequilíbrios no sistema.
Mas, segundo estudo de Swanson et al. (2012), o EPA consegue atuar com mais eficiência nesses mecanismos de controle, tão importantes para minimizar os efeitos nocivos dos maus hábitos comuns na atualidade, sejam eles alimentares, físicos ou de sono.(8)
A fonte mais concentrada é o peixe cavalinha. Ele oferece aproximadamente 5.000 mg de ômega 3 em 100 gramas.
Salmão, arenque e anchovas fornecem cerca de 2.000 mg a cada 100 gramas. Tenha cautela em relação ao salmão de cativeiro, prefira sempre o selvagem.
Sardinhas e pescadinhas contém 900 mg na porção de 100 gramas.
Ostras proporcionam 400 mg a cada 100 gramas.
Ovas de peixe, como de salmão, truta e outros têm alto nível de ômega 3. O caviar, por exemplo, apresenta 1.000 mg por colher de sopa (15 gramas).
Ovos caipiras e carnes de animais criados em pasto também possuem um pouco de ômega 3 DHA e EPA.
Vegetais como linhaça, chia e nozes têm boas quantidades do ômega 3 do tipo ALA, no entanto, apenas uma pequena parte é convertida em DHA e EPA.
Caso opte pela facilidade dos suplementos, escolha um bom produto. Você pode identificá-los com ótimas concentrações de EPA e DHA de procedência rastreável, com selos de qualidade e sustentabilidade, preferencialmente o MEG-3.
Um bom momento para se tomar ômega 3 é junto às principais refeições, como almoço e jantar. Por ser uma fonte de gordura, o ômega 3 pode ajudar a melhorar a absorção de vitaminas e minerais presentes nos alimentos.
O Ômega 3 EPA DHA contém vitamina E que é um antioxidante que auxilia na proteção contra os radicais livres
O Ômega 3 Fosfatix contém elevada concentração de DHA associado a fosfatidilserina.
Os ácidos graxos EPA e DHA presentes no Ômega Pulse auxiliam na redução dos triglicerídeos e contém EPA associado a Coenzima Q10
O Ômega 3 Vegan DHA é 100% vegetal, composto apenas por algas e envasado em cápsulas veganas.
O Krill Oil é feito do crustáceo krill e oferece o mesmo ômega 3 EPA e DHA do óleo do peixe.
O Ômega DHA possui elevada concentração de ácido graxo DHA
A Puravida oferece diversas combinações de ômegas para você. Todas com altíssima qualidade, compostas apenas de ingredientes puros e sem qualquer elemento nocivo para sua saúde.
Não existe "pior ou melhor" nessa lista. Mas sim, diferentes usos para cada objetivo e, claro, diferente adaptabilidade para cada pessoa. Conheça, experimente e encontre a sua preferida.
*O aroma de limão ameniza o desconforto do retrogosto que algumas pessoas podem sentir ao consumir o óleo de peixe.
**O Ômega Vengan DHA e o Krill Oil não possuem certificação MEG-3, pois não são provenientes do óleo de peixe.
OLÁ, VOCÊ ESTÁ NA CENTRAL
DE ATENDiMENTO PURAVIDA!
COMO PODEMOS TE AJUDAR?
Faq
Encontre rapidamente informações relacionadas a produtos, ajuda para comprar no site, meu pedido, frete, etc.
WHATSAPP - (11) 99557-4443
Se quiser falar com alguém da nossa equipe, chame-nos no WhatsApp
Segunda a Sexta das 9h às 18h, exceto feriados.
Chat
Uma outra opção para falar com nosso time é pelo chat online
Sábados e Domingos das 09h às 15h.
Mensagem
Se preferir, você também pode enviar uma mensagem para nós a qualquer momento.
